湿气是致病六邪之一，湿气重会给身体造成很大的伤害。现在很多人生活习惯不好，在不知不觉中，体内就积聚了很多湿气。体内湿气重，身体会接连出现很多不舒服的感觉，比如浑身无力、总感觉很疲惫、睡眠质量低等等。那么体内湿气重，如何去除体内湿气?

　　湿气重怎么办?

　　1. 经常泡脚

　　体内湿气重，身体会积聚很多湿寒，会影响到身体的血液的畅通。血液流通不畅，那么处于血液循环最终端的脚部，寒湿会更重一些。如果发现体内湿气重，可以每天晚上进行泡脚。泡脚能够促进血液流通，促进体内血液循环，起到去除体内湿气和寒气的作用。

　　2. 喝姜茶

　　生姜是滋润温补的食物，平常有人如果受凉了，喝点姜茶，身体就会暖和许多。生姜有发汗的作用，喝点生姜茶，能够促进体内排汗。生姜又很温补，能够生发脾胃之气，温暖脾胃，祛除体内湿寒。

　　3. 拔罐

　　体内湿气重，也可以通过拔罐来去除湿气。拔罐有很好的疏通经络和行气活血的作用，湿气重的人拔拔罐，能够帮助身体赶走疲惫感。拔罐还有很好的驱寒除湿的作用，湿气重的人偶尔拔次罐，身体会感觉到很轻松。

　　湿气重的人，可以通过以上的三个方法来祛除湿气。但是要记得，日常生活中，还得要注意少做一些会加重体内湿气的事情，像是吃生冷寒凉的食物、对着空调和电扇吹、经常熬夜等，这样才能避免一边除湿，一边加湿的情况，体内的湿气才能够被有效的去除。