便秘是现在生活中很常见的一个问题，当人体在平时不注意饮食，吃多了高脂肪油腻的食物，身体内缺乏蔬菜的摄入，人体的肠道蠕动就会变得缓慢，食物残渣长时间堆积在身体内，人体就会出现便秘的情况。目前来说便秘的治疗方式还是比较多的，主要分为药物治疗和饮食调整。

　　所谓的药物治疗又分为口服和外用的，外用的药比如常见的开塞露，对于便秘严重的患者来说，需要将开塞露放入肛门内，以此来达到通便的效果，但是一般情况下不建议使用。口服的药通过刺激肠道的蠕动，能够让人体的粪便排出体外，但身体出现便秘，如果经常吃药不利于肠道功能，反而会让肠道失去动力。比较好的方式，通过调整饮食和生活习惯，来改善便秘的情况。想要改善便秘，每天的蔬菜摄入量要足够，摄入大量的蔬菜和水果，它们里面含有的膳食纤维，能够很好的促进肠道蠕动，可以多吃一些黄瓜、番茄、火龙果、香蕉等，在吃水果的时候，大量喝水，这样能够让身体更快排便。在平时还要注意适当进行一些运动，人体在运动的时候，肠道也会跟着蠕动，每天散步30分钟，对于改善便秘是非常有效的，运动后及时补充水分，每天饮水量在2000毫升，能改善大便干燥、结块的情况，这样就能很好的缓解便秘了。记得饮食不要吃太过辛辣的食物!