维生素D是一种脂溶性维生素，目前已知的维生素D至少有10种，重要的是维生素D2和D3。

　　富含维生素D的食物有鱼类、动物、肝脏、水果、蔬菜，包括鱼虾、牛奶、蛋黄、猪肝、蘑菇、橙汁等。只要人体能够接受足够的日光照射，体内就可以合成足够的维生素D、维生素D可以更好地促进骨骼钙化，可以提高对钙磷的吸收能力，所以身体一旦缺少维生素D，需要及时的补充。