水是人体中必需的成分，水占一个成人体重的70%，婴儿体重的80%。水可以增加身体的代谢。

　　喝水的好处主要有解渴。早晨起来后喝一杯温水，可以起到清洁肠胃、冲淡胃酸，减轻对胃部的刺激的作用。喝水也可以提高预防高血压以及动脉硬化的作用。喝水能够促进皮肤水分更加的充足、有弹性，所以多喝水好处是很多的。