菠萝里面含有丰富的维生素C，可以促进身体的康复，尤其是在哺乳期，多吃含有维生素及微量元素的新鲜蔬菜以及水果，可以促进身体的康复以及提高乳汁的质量。

　　还可以多吃橘子、橙子、柚子等富含维生素C的水果。当然在哺乳期，最好是多吃含有营养价值的汤类食物，这样既可以促进身体的康复，也可以促进奶水的增多。