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　　疏通经血排毒的同时，缓解宫腔的压力，促使月经排出的是解除疼痛的一个关键的措施月经第1天如果出现腰疼的情况，这个应该是经血排出不畅，以及子宫后位压迫盆底组织，会导致这样的一个情况。

　　疏通经血排毒的同时，缓解宫腔的压力，促使月经排出的是解除疼痛的一个关键的措施。建议近期期间尽量避免劳累，保证足够的休息和睡眠，进食一些生冷、辛辣、刺激性的食物，要注意腰部以及下肢的保暖。

　　平时要适当的运动，以疏通盆腔血液的循环，促进卵巢、子宫、血液的供应，改善各自的功能状态。