哺乳期我们可以多吃一些维生素、蛋白质高的食物，可以吃一些香蕉或者是桔子、苹果、桂圆、红枣，这些食物既能补脾胃，又能补心血不足。

　　香蕉有通便补血的作用，我们平时要注意营养均衡，不要挑食，还可以多吃一些鸡蛋、牛奶、豆类以及豆制品、猪、瘦肉、动物肝脏、新鲜的水果和蔬菜，这些都可以多吃一些。