经期如果痛经一般都是通过活血化瘀把堵在出口的血块风化掉，这样就不会痛轻的。在痛经的时候可以喝红糖水、益母草、按摩小腹、多喝点热水，这样就可以缓解痛经。

　　但是建议最好是服用一些中成药，这样可以标本兼治。还有在月经期间不要吃辛辣的食物，不要吃生冷的东西，比如雪糕、冷饮之类的，要注意保暖，保证充足的睡眠时间，食用的营养要丰富一些，易于消化的一些食物。