可以通过以下几种方法调理。

　　第一种，在日常生活中长期坚持锻炼身体，可以提升体质，增强身体的免疫力。

　　第二种，在饮食方面可以多吃一些有营养的食物，补充身体的蛋白质，维生素以及一些微量元素。比方说蘑菇、木耳等等都有增强免疫力。

　　第三，平时要注意保暖，防止受凉，要根据天气的变化及时增添衣物。

　　第四，养成按时睡觉的好习惯，不要熬夜，不要过于劳累。