贫血也是跟人的生活作息、饮食习惯有一定的关系。比如说生活不规律、熬夜、挑食和碳酸饮料等都可以引起贫血。

　　补血的水果。在市场上比较常见的有红枣、樱桃、干着、葡萄等。相对来说，甘蔗中的铁元素含量比较高，可以称作水果之王。首先要调调整好饮食结构，营养均衡一些，多吃一些含铁量高的食物。炒菜的时候可以建议用铁锅。