汗蒸的功效具有发汗解表、祛湿散寒的作用。相当于中药的解表药的功效。但是汗蒸具有严格的适应人群，适应于体质胖、痰饮体质或者痰湿体质的人群，通过汗蒸排出体内多余的水分和湿气。

　　但是在汗蒸前要保持体力充足，否则容易出现低血糖等晕厥现象。另外注意事项，体质偏瘦、津液不足、口干舌燥的人不可汗蒸，汗为心液，容易伤心。