对于存在湿热的人，通常会表现在脸上容易滋生痘痘和粉刺、一直感觉到口渴难耐，而严重的时候，就可能会出现口臭，还有就是大便之后容易黏滞、小便发黄，那么湿热的人该怎么调理?

　　少吃一些甜食

　　湿热体质的人还是尽量需要少吃一些咸食和甜食，否则的话，就可能会越来越严重，而且，也是需要小心过度饥饿和过度饱食。同时需要戒掉烟酒，远离碳酸饮料。

　　不要吃辛辣燥热的食物

　　湿热体质的人尽量还是需要远离那些辛辣燥热、肥甘厚腻以及非常补的食物，就好比：大葱、生姜、辣椒、芒果、菠萝、牛肉、动物的内脏等等，最好还是需要远离的。

　　多吃清热解毒食物

　　湿热体质的人不妨可以在平时的生活饮食里面，尽可能的多吃一些冬瓜，它不只是可以帮助身体更好的美容养颜，而且还有利于消肿解毒、清热利水，对于那些存在水肿的人是大有帮助的。

　　还有就是洋葱，它里面也是含有许多的营养的，当进入自己的身体之后，就可以很好的起到化湿祛痰、解毒杀虫的作用，对于一些久咳不愈的人，也是非常的有帮助的。

　　对于这部分人来说，也可以试试玉米，它可以帮助大家更好的降浊利尿、调中开胃，针对那些存在尿路结石、高血压、食欲不振的人来说，是非常的有帮助的，大家在生活中可以试一试，对身体真的是大有裨益的。