说到身体虚，是大家不愿意面对的，虚，也是一种亚健康的表现，如果再细致的探究，虚其实有阴虚、阳虚之分，那么什么是阴虚阳虚呢?很多人可能不清楚，做一下简单的介绍。

　　什么是阴虚?

　　阴虚是燥热的人容易出现的情况，身体往往津液不足，不能濡养身体，使得身体处于发热状态下，这样的情况，往往会让人容易出汗，并且有心烦意乱的感觉。阴虚的人，往往是容易上火的，烦热、口渴都是常见的表现。如果是女性的话，会表现出月经量少、闭经等情况，如果是男性的话，可能会面临性欲旺盛，睡觉时出现了遗精。可见，这样的情况需要多重视。

　　如何缓解阴虚?

　　阴虚的人，可以吃一点滋补肾阴的食物，例如绿豆、莲藕、大白菜、银耳都是很好的食物，就饮食来说，阴虚的人，需要避免食用煎炸烤的食物，避免加重上火。

　　什么是阳虚?

　　阳虚是体寒的人容易出现的情况，此时患者会面临阳气不足的情况，畏惧寒冷，即使是温度高的时候，也会感觉到体寒，面色异常的苍白。如果是女性的话，出现了阳虚，可能会出现腹部冷痛，月经不调。如果是男性的话，出现了阳虚，可能会出现阳痿、异常疲倦等。

　　如何缓解阳虚?

　　出现了阳虚，需要合理的改善，就饮食来说，多吃点温性、热性高的食物，例如，生姜、羊肉就能起到驱除寒气，补充阳气的目的。此外，在睡觉前坚持泡脚也是有助于身体健康的。