人体出现牙龈出血的情况与很多因素有关，一般来说在秋冬季节，天气比较干燥的时候，人体内的火气比较大，会引发牙龈部位有出血的情况。有的人在平时刷牙的时候，没用正确的方式去刷牙，选择的牙刷太粗糙，横向拉锯式地方式刷牙，牙龈受到了损伤也会有出血的情况。此外，当牙龈组织出现炎症的时候，比如牙周炎、牙龈炎等情况时，在炎症的刺激下，也会导致牙龈有出血的情况，不及时进行改善，很多人的牙龈可能会变得萎缩。当人体口腔卫生没做到位，牙结石太多的时候，牙周的组织受到了刺激，牙龈也会出血，建议及时去口腔医院进行洗牙，平时多用漱口水来清理口腔，保持口腔卫生。

　　想要改善牙龈出血的情况，在平时要注意及时补充身体内的维生素，可以多吃一些富含维生素C的食物，比如橙子、柠檬、橘子、柚子等。在秋冬天气比较干燥的时候，注意及时补充体内的水分，每天的饮水量在2000毫升左右，能够很好的缓解身体上火的情况，对于改善牙龈出血是有帮助的。日常生活中，保持良好的口腔卫生习惯，每年去口腔医院进行检查，能够很好的消灭多余的牙结石，在牙龈出血的期间，饮食要尽量保持清淡，一些辛辣刺激的食物别碰，防止刺激牙龈部位，建议多吃绿色蔬菜和水果，少吃坚硬的食物。