怀孕吐得比较厉害，首先孕妇妈妈可以放松心情，多参加户外的运动，与朋友聊聊天、散散步，转移自身的注意力。孕妇妈妈还要保证自身充分的休息，避免劳累，可以喝柠檬汁，吃不油腻的饼干，对呕吐有一定的缓解作用。

　　期间也要注意饮食清淡，尽量少食多餐，不要吃肥厚油腻的食物，如果呕吐严重，不能进食，甚至有胆汁吐出来，可以考虑是妊娠剧吐需要尽快看医生。