预防高血压，我们要从它的病因出发，首先要注意劳逸结合，保持良好心态。通常大脑皮质的高度紧张会引发高血压，建议高血压患者要结合病情适当安排休息和活动。其次要注意合理的饮食。

　　高血压患者饮食上应遵循低盐、低脂、低热量的原则，饮食结构要合理搭配，不宜过饱、过快，要适当的减轻或禁止烟酒。患者可以多吃一些天然的降压药，比如香菇、牛奶、海带、苹果等。