有缓解抑郁、活跃大脑机能、预防皮肤粗糙。

　　维生素B的作用和功效？维生素B是维生素中的一大类，它包含有很多的小类，比如维生素B1、维生素B2、维生素B12等等。维生素B具有多个主要的作用和功效。

　　其中第一，可以作用于人体的神经系统，促进身体产生能量。

　　第二，可以缓解抑郁、焦虑和神经紧张。

　　第三，活跃大脑机能，防止老年痴呆症。

　　第四，可以预防皮肤粗糙、皮肤油腻、头发无光泽，保护皮肤粘膜。

　　第五，含有丰富的纤维素有助于肠胃的蠕动。