消化不良便秘怎么调理？便秘患者在治疗的同时，也要注意以下生活方式的调理。

　　1、饮食中必须有适量的纤维素。

　　2、每日需食用一定量的蔬菜、水果，早晚空腹吃苹果1个，或每餐前吃香蕉1-3根。

　　3、进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿、深蹲起立、骑自行车等能加强腹部的运动，孕妇应该积极散步，做些轻度的家务来活动身体，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。

　　4、晨起空腹饮1杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。

　　5、主食不要过于精细，要适当进食粗粮。

　　6、每晚睡前按摩腹部，纠正不规律的排便习惯，养成定时排便的习惯。

　　7、保持心情舒畅，生活要有规律。