脑出血三个月，锻炼方法主要是通过功能锻炼，使功能逐渐改善。

　　具体的方法是按摩和被动活动瘫痪肢体，以促进血液循环，预防和减轻肌肉挛缩，维持关节和韧带的活动度。按摩痉挛性肢体时手法要轻柔，以降低神经肌肉兴奋性，使得痉挛的肌肉放松。迟缓性的瘫痪按摩手法应适当加重，以刺激神经活动兴奋性。每次按摩5~10分钟，每日两次。肢体被动活动时，要按关节活动的方向和范围做被动运动。一般先活动大关节，再活动小关节。