膝关节损伤以后，在早期的时候一定要制动，如果你的关节肿胀，那你制动，局部的加压包扎，有利于它的肿胀的消失，有利于它的液体的回流。

　　如果经过一段时间的休息以后，他的症状已经明显地缓解了，就可以让他进行免负重的功能锻炼。在他的疼痛可以接受的范围内，进行肌肉的锻炼，可以预防膝关节出现肌肉的萎缩。

　　如果锻炼慢慢地增加以后，他可以从事轻度的活动，要循序渐进。但是如果要是锻炼，一定要在医生的指导下进行锻炼，避免过度的运动，造成新的创伤，比如刺激滑膜，分泌液体，导致疾病的复发。