不育症的预防主要是从生活饮食方面、作息制度方面着手。比如不要抽烟、不要喝酒、不要熬夜、不要久坐，因为抽烟、喝酒、熬夜、久坐都会直接或间接的影响精子质量。还有从事特殊职业的人群，比如司机，经常会久坐，局部温度也比较高，这样会影响到睾丸的血液循环，平时需要多起身活动。

　　在饮食方面，有些煎炸、辛辣的食物以及烟酒、咖啡等都会导致体质平衡失调，能够直接影响精子质量。因此应该保持饮食清淡，不可摄入刺激性食物。