如果有失眠，平时首先应该注意保持心情舒畅，不能有太大的压力。如果压力过大，或者是精神压抑、抑郁、烦躁，就会容易导致植物神经功能紊乱，会容易引起失眠。

　　平时还应该适量地加强体育锻炼，加强体质。平时在晚上睡觉之前应该营造一个安静的环境，保持室内的安静，还需要注意光线不要太强。睡觉之前可以适量的喝一杯热牛奶，这样有促进睡眠的作用。如果睡眠质量太差，可以喝点补脑安神口服液。