膝关节受伤以后，需要立刻停止运动。如果有明显的畸形，比如髌骨脱位，需要及时的手法复位，进行固定。

　　如果是内侧副韧带损伤，建议用运动支具进行保护，在有充分固定的前提下，及时的运送到医院进行诊断和治疗。

　　如果自己没有意识到运动损伤的严重程度，在得到医生准确的诊断之前，不要进行剧烈运动，以免加重运动损伤的程度。

　　许多病人都是因为没有意识到自己的损伤，重新运动，导致损伤加重。