失眠在临床上有以下小办法可以供参考：

　　第一，晚上不要做太剧烈的活动，要学会放松，放松心情是晚上睡眠的重要保证，而且有一部分睡眠失眠的患者，是对睡眠的担心和恐惧造成的。

　　第二，晚上睡觉前可以适当的泡脚。而如果效果不佳可以用中成药，如枣仁安神或者是安神补脑液等能改善睡眠。

　　如果仍然没有改善，可以用西药，如对人体副作用以及影响比较小的药物都可以使用。