高血压患者可以吃瘦肉，蛋，禽类，海产品以及豆制品。因为这些食物中含有丰富的蛋白质，每天的摄入量最佳在50-100克，主食以馒头，米饭，玉米，燕麦，小米，红豆，红薯等，但是要控制每天的量在250-400克为宜，少吃或不吃甜食，多吃蔬菜和水果。

　　因为它们含有丰富的维生素，微量元素以及膳食纤维，有利于降压利尿，降血脂。