一，高血压患者多吃富含钾的食物，可以多吃豆制品，因为豆制品中含有的钾和钙都比较丰富，可以吃绿豆，红豆，搭配燕麦，小米，玉米等谷类食物。

　　二，多吃富含膳食纤维以及微量元素的食物，比如香菇、木耳含有的钾，钙，镁都比较高，另外还有膳食纤维都比较高，高血压患者可以多吃。

　　三，多吃绿色蔬菜和水果。高血压患者多吃芹菜有助于降低血压，蔬菜中含有的钾，钙，镁可以使血压控制在较好的范围。另外要适量补充优质蛋白质，比如多吃鱼类，瘦肉等。