一，要养成健康的生活习惯。在工作和生活中要劳逸结合，避免过度的劳累紧张，要戒烟少喝酒，控制体重在正常的范围，同时要避免进食高糖分高脂肪和高胆固醇的食物。

　　二，适当的运动。比如说做广播操，练太极拳，打羽毛球等。

　　三，药物疗法要遵从医嘱，选择适当的降压药物，服药要规律，不要随便停药，否则容易引起血压波动，加重血管的损伤，降压不宜过低，以免造成脑缺血，甚至脑梗死。

　　四，要定期监测血压。

　　五，要低盐饮食，饮食要清淡，少吃盐。