一，定期体检。特别是中老年人要定期进行体检，及时了解自己的血管健康状态。如果存在高血压，高血脂，动脉硬化等，表明血管健康状态不良，是高危人群应该积极防治。

　　二，稳定血压，降血脂，一旦发现高血压，高血脂，要及时进行药物治疗，不可随意停药，将血压保持在一百四，九十毫米汞柱以下，血脂稳定在正常范围。

　　三，合理的膳食，要注意低脂低盐低糖，高蛋白的饮食，多吃新鲜的蔬菜水果。

　　四，戒烟限酒。

　　五，调节情绪，保持乐观情绪，减少烦恼，谨防大喜大悲，淡泊名利。

　　六，要避免过度的劳累。

　　七，要保持大便的通畅。