高血压患者要注意自我保健，合适的饮食，适量的运动，并且在医生的指导下坚持做到终身服药，对于预防和推迟并发症的发生具有重要的意义。

　　在饮食上应该注意低盐低脂高蛋白的原则，食盐的摄入量每日不超过十克，最好在五克以下，要限制动物脂肪和胆固醇的摄入，可以补充牛奶，瘦肉，鱼类等食品，多吃富含钾的食物，如蔬菜，水果，以补充维生素和调节体内的电解质平衡，要进行适量的运动，劳逸结合，要保证充足的睡眠，同时要保持精神的愉快，不良的情绪会使心跳加快，血压升高，要坚持服药。