想要消除耳鸣，患者在日常生活中要多吃一些蔬菜水果以及蛋白质含量高、脂肪含量低的食物，最好不要在吵闹的环境中待着，生活要有规律，可以多喝些茶，绿茶之类是可以的，但不要喝浓茶，以免刺激神经，加重耳鸣的症状。

　　患者可以用手指按住耳朵的耳廓，然后用手把耳朵反复摩擦或者用小指头插入耳孔里进行震动，再突然拔出来，反复地试一试。然后也可以配合药物的治疗，效果一般都比较好。