吃什么水果都不能帮助快速减重，因为即使少吃水果，如果总的能量不改变，依然不能减肥，如果只靠吃水果来减重，意味着营养的不均衡。

　　所以不能以甜度来选择水果，因为不同的甜度只是水果中含有的有机酸的量，并不能决定含糖量。尽可能去选择含糖量比较低的水果，10%以下的苹果、橘子、桃子、橙子等，这些都属于低能量的水果，一定要控制好摄入量。