不推荐女性采用纯素食的饮食，应该尽可能地保持营养均衡地摄入，包括优质蛋白质，比如肉类、蛋类、奶类、豆制品等，其中肉类包含水产品以及各种动物类的肉。大豆类的制品，由于含有丰富的类雌激素，所以对女性尤为重要。

　　除了优质蛋白质之外，新鲜的蔬菜、水果，也是女性所必需的。只有荤素搭配，才是增强免疫力的最佳组合。