随着生活变得紧张和快节奏，越来越多的人反应睡眠时间越来越少，于是出现熬夜一族。部分患者即使有充足的时间，也很难在十二点前入睡。

　　睡眠本身是生物钟调节的重要标志，如果无穷地、无限制地打破生物钟，会对身体造成非常大的危害。熬夜还会造成额外的热量摄入，称为夜餐综合征。

　　当患者在夜里摄入大量食物没有足够时间消化，同时没有足够的运动消耗，会造成能量超标是引发肥胖的重要原因。

　　如果要防止出现夜餐相关肥胖必须控制食物总热量，尽量吃能量较低的食材比如新鲜的蔬菜、水果，另外患者要尽量减少熬夜时间。