维生素D在骨骼的健康中发挥重要的影响，促进骨骼的合成，促进骨密度的增加。

　　但是维生素D并不仅仅只是在骨代谢中才产生影响，针对血管的健康、皮肤的健康，乃至于整个免疫系统的构成，维生素D都发挥重要的作用，因此适当地补充维生素D对于健康至关重要。

　　维生素D本身是作为维生素的一种，但是和其他的维生素并不一致。其他的维生素不能够经自身合成，只能通过外因摄入。维生素D70%～90%是通过紫外线对皮肤的照射，产生内源性的维生素D，再经过肝脏和肾代谢，转化成人体可利用的活性维生素D。