第一，如果父母亲或家族中有高血压的患者，提示有高血压相对易感性，在日常生活中定期监测血压。

　　第二，从生活方式的干预，目前高钠饮食是高血压的危险因素。平时要清淡饮食，以低盐、低脂饮食为主。

　　体重超重也是公认的高血压的危险因素，所以要积极控制体重，特别是对于体重指数已经明显升高的患者。

　　第三，管理其他的危险因素，比如本身伴有糖尿病、血脂异常、高尿酸血症等疾病的患者，要积极治疗原发病。

　　最后需要大家减轻工作压力，养成良好的生活习惯，保持心情舒畅，适当多做有氧运动，多做室外锻炼等，可以减少或延缓高血压的发生。