预防高血压高血脂：

　　一要控制肥胖，每天坚持适度的运动，保持正常体重。肥胖是高血压高血脂的一个重要发病因素，提倡运动减肥。但是老年人减肥时进行体育锻炼要注意不能感到特别累，运动要适度，不能过早起床运动或在寒冷的季节外出运动。

　　二要进行合理的膳食，减少肥腻的肉类以及动物内脏的摄入，吃得太多会引起肥胖。不要吃的太咸。盐的主要成分是钠，过多的进入身体，血压值就会升高，所以清淡饮食为主。

　　三要戒烟限酒。