高血压患者在饮食上应该遵守以清淡为主，低脂低盐，高钾，高钙，高纤维素的原则，还要控制热量的摄入，保证蛋白质，维生素，矿物质，膳食纤维等物质的全面均衡摄入。少吃盐，每天吃盐不超过六克。

　　尽量避免在外就餐，不要暴饮暴食，同时还要忌烟酒，可以吃的蔬菜包括菠菜，芹菜，茄子，茭白，白萝卜，黑木耳，银耳，西红柿，黄瓜等蔬菜。