高血压的患者在饮食上应该清淡为主，忌盐忌油，食盐中的钠离子和动物油中的不饱和脂肪酸都是健康的宿敌，过度的食用不仅会引起高血压，还可以引起其他疾病。

　　多吃果蔬，多吃谷薯，新鲜的瓜果蔬菜，含有丰富的营养物质，是保持健康必不可少的食物，而且很多果蔬对于降血压都有很好的效果，同时高血压患者应该补钙，每天摄入足够的钙，对于高血压的预防有着非常明显的效果。多吃富含钙类的食物，比如说牛奶，豆制品，芝麻，鱼虾等。