便秘是临床上常见的一种现象，长时间的便秘容易导致新陈代谢缓慢，从而引起心血管疾病、肠道疾病、肥胖、痤疮、色斑等情况，也会对心理造成一定的影响，使人出现焦虑、失眠等症状，所以出现便秘的症状需要采取合适的方法进行治疗。

　　方法一，饮食调理。便秘的患者可以多食用一些富含纤维素、维生素以及益生菌的食物，如酸奶、蜂蜜、坚果、香蕉、苹果、白菜、萝卜、糙米、红薯、柚子等。避免食用易上火和辛辣刺激性的食物，如辣椒、油炸食物、烧烤等，以免加重便秘的症状。

　　方法二，养成规律的排便习惯。好的排便习惯有利于预防便秘，每天要定时的上厕所，就算大便排不出来也要定时的上厕所催生便意，这样就可以养成定时排便的习惯，改善便秘。在排便时还要注意避免看书或玩手机，以免影响肠道的蠕动，加重便秘。

　　方法三，适量运动。每天适量的运动有助于胃肠的蠕动，如游泳、慢跑、快走、体操等，这样可以有效的防治便秘。

　　方法四，药物治疗。便秘比较严重的可以使用开塞露快速的缓解便秘的情况，帮助排便。便秘时间比较长的，可以在医生的指导下服用一些对肠道刺激性比较小的药物进行治疗，如复方芦荟胶囊、麻仁丸、乳果糖等。