在我们平时活动的时候，我们的肩关节活动范围是最大的，在我们全身的关节当中，活动的范围是最大的，因此它带来了一个问题就是我们在受伤以后的康复，恢复过程当中，康复功能锻炼是尤其重要，因为你每个方向都要练到，都要康复，才能达到最佳的恢复的状态。

　　一旦出现这种情况，受伤以后需要康复，功能锻炼的时候，建议都要找到我们专业的康复师，找到我们专业的肩关节的医生进行指导，效果一般都很好的，但是往往有很多人说我甩膀子，爬墙这些都是有效果的，但是并不能完全恢复肩关节的活动度，所以建议大家碰到这种情况，来找我们更专业的肩关节的医生，还有我们的康复师进行指导。