便秘是生活中比较常见的一种情况，长时间便秘不仅会影响身体的健康，还会造成小腹突出等形体上的改变。便秘对人体和生活的影响都比较大，所以出现便秘的情况应该采取合适的方法进行缓解。

　　便秘大多数都是由于饮食习惯和排便习惯不好导致的，所以要想彻底的解决便秘的问题需要调理一段时间。对于便秘比较严重的可以先采取一些快速解决的方法帮助缓解便秘。

　　方法一，药物治疗。使用具有润肠通便的药物是治疗便秘最快的方法，快速缓解便秘的药物既有口服的，也有局部用药的，如开塞露、复发芦荟胶囊、麻仁丸、乳果糖等，这些药物可以快速的缓解便秘的情况，帮助排便。

　　方法二，饮食调理。便秘的患者可以多食用一些富含水分、纤维素以及益生菌的食物，如蜂蜜水、酸奶、糙米、全麦等，这些食物既可以调节肠道内的菌群，又可以补充肠道内的水分，可以有效而快速的缓解便秘的情况。

　　方法三，适量运动。适量的做一些运动有助于血液循环和胃肠道的蠕动，从而可以起到防治便秘的作用。

　　方法四，养成良好的排便习惯。一些快速治疗便秘的方法只能暂时的缓解便秘，要想彻底的解决便秘的问题除了和注意饮食的改变外，还应该养成规律的排便时间，规律的排便时间有助于预防便秘。