第二、要包扎拉伤的部位，在拉伤部位用弹力绷带包扎起来，可以消除肿胀、出血，防止进一步拉伤。

　　第三、立即抬高拉伤的部位。抬高拉伤的部位，有助于其充分放松，减轻血流回流障碍。

　　第四、冰敷拉伤的部位。冰敷有助于消除肿胀，减轻疼痛。用冰袋在酸痛的地方敷20分钟左右，每天这样敷3到4次，肿胀就会慢慢的消退。

　　第五、口服药物。如果疼痛比较剧烈，无法忍受，可以口服消炎镇痛的药物治疗。