卒中发生便秘以后，首先建议要养成定期大便的习惯，这个习惯是一定养成的，因为你平常便秘，可能跟大便习惯不好有关，建议每天早晨，不管有没有便意感，都去上厕所，经过一定时间的训练以后，这个习惯就一定会养成的，只是说你没有那么大的毅力，你没有去坚持。这是第一个。

　　第二个就是要多喝水，每天保证有2000以上的饮水量，这样的肠道水分才不会缺乏。

　　还有一个就是饮食结构要进行调整。比如吃一些粗纤维的食物，比如韭菜、芹菜、胡萝卜，还有多吃粗粮。还有果类的食物，比如玉米、红薯，这些都可以帮助你通便的。