首先从饮食上来讲，应注意均衡饮食，不要偏食，不要过量，避免摄入过多饱和脂肪酸和反式脂肪酸、过多盐和过多糖，多吃新鲜蔬菜和水果，控制总热量摄入。

　　其次应该注意适量运动，保持健康体重。对于生活或工作压力比较大的人群，应尽可能减轻压力，保持情绪稳定，保证足够足够睡眠。

　　最后，对于长期吸烟、饮酒人群来说，还应该戒烟限酒。