第二、临床研究指出，当人处于暴怒、激动情绪时，血压会急剧升高30毫米汞柱左右，焦虑、紧张、愤怒、惊吓、惊恐等情绪波动以及长时间高强度劳累和精神紧张都是造成高血压的诱因。平时多深呼吸，想一些高兴的事情。

　　第三、大量过剩的脂肪会增加心脏负荷、血管阻力，因而诱发高血压。体重每减少一公斤，血压会降一毫米汞柱。少吃多运动，多减肥。