背部两侧疼痛多数和外伤或者是劳累性损伤、剧烈运动有一定的关系。通常长时间的干重体力的劳动容易出现慢性劳累性损伤，通过查体按压疼痛的部位就可以明确诊断，必要时可以做放射线检查。如果没有外伤多数是此病症。另外局部可以热敷，理疗，按摩，拔火罐等等，都有助于局部的血液循环，这样可以缓解疼痛的症状。另外晚上睡觉尽量避免局部的受压，配合一些药物治疗，比如说活血止痛胶囊。疼痛严重可以吃布洛芬胶囊等等。通过治疗一般在7到10天后症状有所缓解至消失，平时注意不要长期过于负重的干活，比如说弯腰抱重物，拎重物，提重物等等，这样都容易出现这种病症。