腰椎间盘突出症睡眠尽量平躺，尽量减少俯卧或者是侧卧，最好睡硬板床，腰部预热可以用热水袋或者是电热毯，这样可以使腰部恢复正常的生理弯曲，减少腰部的负担，从而会缓解腰痛和坐骨神经压迫的症状。另外再配合一些药物的治疗，比如说腰痛宁和营养神经类的比如说腺苷钴胺片或者甲钴胺，通常在7到10天以后，症状会有所缓解至消失。