第一要从饮食上控制，饮食上预防。要低盐低脂饮食，避免高能量，高热量，高脂肪，高胆固醇的饮食，尽量要清淡饮食，而且尽量低糖饮食。

　　第二，要注意休息。我们要增强体育锻炼，一定要休息好，不要熬夜，还有进行一定的体育锻炼，增强体质。

　　第三，要减肥，只有把我们的体重降至正常值。比如说我们的体重比值要小于24才能够达标。

　　第四，假如有高血压或高血脂，一定要用药物来控制，把血压或血脂控制在正常范围内。