好的习惯包括什么?如果我们有便意，我们要立刻去排便，有便意不去排便，在幼儿园的小朋友当中会十分常见，所以我们家长要注意问题。还有我们便秘的患者，我们要适量地多饮水，尤其我们不能在口渴的时候就饮水，早晨起来可以根据自己的身体情况，适量地饮半杯温开水，我们还要吃一些好消化的食物，含纤维比较多的食物。比如多吃一些蔬菜，芹菜、芸豆这类含纤维比较多的蔬菜。

　　习惯性便秘的患者，经常会偏食，会吃肉类的食物比较多，要少吃一些肉类的食物。还有习惯性便秘的患者，最重要的是要根据便秘的原因来用药。临床当中很多人，便秘之后会选择一些大黄番泻叶成分的中药来进行服用，是不建议大家自行去选择这类药物的。

　　第一我们的便秘在改善一段时间之后会加重，第二大肠黑便病，会导致大肠肿瘤的发生。所以我们要是便秘的患者，第一要改变好的生活习惯，第二不滥用药物。