但建议每一次摄入量不要超过一百克，一般是在两餐中间吃，不建议在餐后紧接着吃。比如早餐八点吃饭以后，建议在9点到9点半可以吃一些水果，每次不要超过一百克。

　　尽量少吃一些高糖的水果，比如梨、西瓜、葡萄。多吃柚子、猕猴桃、柿子。可以在下午三四点的时候可以吃，晚上9点的时候可以加2到3餐。